منتدى أحباب الجزائر
أهلا و سهلا بك عزيزي ، إذا كنت عضو فسجل دخولك و إذا كنت مجرد زائر فندعوك للتسجيل و الأنضمام إلينا الآن .

تحياتي



 
الرئيسيةالرئيسية  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 مــن فــوائــــــــد الـسـبـــــاحـــــــــــــة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
nagisa
عضو متطور
avatar

انثى
عدد المساهمات : 197
نقاط : 32815
تاريخ التسجيل : 28/05/2009
العمر : 27
المزاج : coooool

مُساهمةموضوع: مــن فــوائــــــــد الـسـبـــــاحـــــــــــــة   الإثنين يونيو 01, 2009 12:20 am

تعتبر السباحة أهم وسيلة لمساعدة الجسم على الاسترخاء و الارتياح النفسي. حيث تعد من أهم الرياضات التي يمكن أن يمارسها الإنسان وإحدى الطرق العلاجية عند كثير من الأطباء الذين يصفونها كطريقة علاجية لمرضاهم باعتبارها تساعدهم على تحريك أعضائهم حتى يتم لهم الشفاء. لذلك فهم يتقصدون السباحة صيفا وشتاء في المياه الدافئة. وهناك الكثير ممن يمارسون السباحة كوصفة علاجية وطبية مثلها مثل أي دواء يساعد على الشفاء وتحصين البدن من عدة أمراض. والجدير بالذكر أن السباحة تجعل القلب و الرئتين في حالة هوائية جيدة كما تلين جميع العضلات في الذراعين و الساقين ولا ينصح بممارستها للأشخاص المفرطين في البدانة. فقد أثبتت الدراسات التي أجريت في كل من جامعتي ستانفورد وتكساس أن الغمر المائي و السباحة لا يحققان نقصا في الدهون خلافا لجسم العداء الذي يتخلص من الوزن بقدر الإمكان لتوفير السرعة و الرشاقة فان الجسم و للشخص الذي يمارس السباحة يميل للاحتفاظ بالدهون لتوفير الدفء و إمكانية الطفو خلال التمرين .وبعبارة أخرى فالسباحة تمرين هوائي ممتع ، ولكن يفضل إضافة بعض التمارين الأخرى على برنامج التدريب بالنسبة للأشخاص المفرطين في الوزن. إن تمرين السباحة لا يزيد ولا ينقص من كمية الدهون عند الشخص فإذا كان الشخص لديه دهون بنسبة 35 % فسوف لن يتغير لا زيادة ولا نقصان عن الحد بسبب السباحة.وإذا كانت نسبة الدهن قليلة عند الشخص مثلا 12 % فقط تظل و تبقى كما هي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ShYnE wOrD
المدير
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 417
نقاط : 33335
تاريخ التسجيل : 26/05/2009
العمر : 25
العمل/الترفيه : طالب علم/المطالعة
المزاج : متقلب

مُساهمةموضوع: رد: مــن فــوائــــــــد الـسـبـــــاحـــــــــــــة   الثلاثاء يونيو 30, 2009 11:54 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
nagisa
عضو متطور
avatar

انثى
عدد المساهمات : 197
نقاط : 32815
تاريخ التسجيل : 28/05/2009
العمر : 27
المزاج : coooool

مُساهمةموضوع: رد: مــن فــوائــــــــد الـسـبـــــاحـــــــــــــة   الثلاثاء يونيو 30, 2009 9:34 pm

العفو ونورت الموضوع مومو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
امانة الجزائر

avatar

انثى
عدد المساهمات : 10
نقاط : 28422
تاريخ التسجيل : 15/07/2010
العمر : 25
الموقع : بلادي

مُساهمةموضوع: رد: مــن فــوائــــــــد الـسـبـــــاحـــــــــــــة   الخميس أغسطس 12, 2010 11:31 am

رياضة هايلة
صحّيـتي ربي يخليك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
مــن فــوائــــــــد الـسـبـــــاحـــــــــــــة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى أحباب الجزائر :: كوكتال أحباب الجزائر :: منتدى الرياضة-
انتقل الى: